os naturais e extratos como óleos de canola e azeite são exemplos de ácidos graxos monoinsaturados que podem ajudar você a manter sua guarnição barriga. Além de seus benefícios amigáveis barriga, ácidos graxos monoinsaturados também mantém o corpo saudável e reduz o risco de doenças cardíacas. Lembre-se que qualquer coisa em excessincluding bom gordo acidsis ruim para a saúde. No final do dia, as gorduras mono-insaturados são ainda gorduras embalados com nove calorias em cada grama. A chave para desfrutar amendoins e amêndoas, juntamente com azeitonas e azeite de oliva, é a moderação.
Finalmente, e para reiterar o último ponto, manter tudo com moderação. Teoricamente, você ainda pode desfrutar de todas as guloseimas que você ama, mas em porções decentes. Você vê, uma dieta de gordura da barriga não tem de sentir e soletrar privação.
