Como um país, temos a crônica sono destituído, mas poucos de nós percebemos os problemas graves associados com estudos sleep.ObesityMultiple inadequados mostram que dormir o suficiente não só é importante para o que sentimos no dia seguinte, mas também para a nossa saúde física geral. A falta de sono pode causar não apenas fadiga, mas ao longo do tempo, pode afetar o nosso peso. De fato, um estudo de 2004 mostra que as pessoas que dormem cinco horas por noite são 73 por cento mais propensos a ser obesos do que aqueles que dormem sete a nove horas por night.
DiabetesNot só pode a liderança peso adicionado a diabetes, mas recebendo muito pouco sono também afeta a forma como o corpo processa o açúcar. Um estudo mostrou que depois de dormir apenas quatro horas por noite para seis noites, participantes níveis de insulina eram semelhantes aos de pessoas que desenvolvem diabetes.InfectionA corpo bem descansado luta fora da infecção melhor do que aquele que é privado de sono.
Na verdade, as pessoas que recebem menos de sete horas de sono por noite têm três vezes mais probabilidade de desenvolver uma doença respiratória após a exposição ao vírus do resfriado do que aqueles que dormiam oito ou mais horas por night.CancerBelieve ou não, muito pouco sono pode ser associada a um risco aumentado de câncer de mama e de cólon. Isto é porque quando o corpo é exposto à luz durante a noite, os níveis de hormona do decréscimo melatonina, e a melatonina é acreditado para proteger contra a depressão cancer.
DepressionWhile pode causar insónia, falta de sono também pode conduzir a depressão, criando assim uma espiral efeito. Alguns pesquisadores acreditam que a depressão pós-parto pode em parte ser ligado a muito pouco sleep.InfectionBeing bem descansado melhora a capacidade do corpo de combater infecções, tanto bacterianas e virais. Um estudo mostra examinou pessoas que tinham sido vacinados contra a gripe.
Aqueles que dormia quatro horas por noite durante seis noites tinham menos de metade da gripe lutan