Ficar em forma durante o inverno Months

With os meses de inverno se aproximando rapidamente, é hora de começar a montar um plano que irá ajudar-nos a permanecer fisicamente apto durante os meses de inverno e as férias. Esta é uma época do ano quando muitos de nós colocar em alguns, ou vários, quilinhos a mais, devido não só à inatividade decorrente do clima, mas também devido a todos aqueles deliciosos alimentos que gostam de desfrutar muito durante a temporada de férias.

Seguindo algumas orientações simples e ficar ativo que pode ajudar a manter as libras de e torná-lo muito mais fácil para voltar em forma, quando chega a hora de começar a usar roupas de verão novamente. Este inverno e temporada de férias fazer uma pré definição dos anos Novo para ficar em forma e ficar saudável durante toda a temporada, seguindo um ou mais destes passos.o primeira coisa a fazer, a fim de manter as libras fora é permanecer ativo durante toda a temporada.

Há muitas maneiras que você pode fazer isso e se você é alguém que não gosta de clima frio, mas vive em uma área onde é comum que você pode encontrar alternativas para atividades típicas de inverno ao ar livre, mesmo se você não tem o orçamento para participar de um ginásio . Recomenda-se que os adultos se em 10.000 passos por dia, que equivale aproximadamente cerca de cinco milhas. Embora as escadas rolantes são um pouco caro se você não quiser andar fora outra opção para chegar nessas 10.000 passos por dia é a compra de uma escada deslizante mais barata ou uma placa de piso.

Você também pode usar as etapas em sua própria casa, se os tiver, mas ter certeza de que você está fazendo isso de forma segura, a fim de evitar quaisquer ferimentos. Você também pode levar em consideração os passos a tomar ao longo do dia e pode manter o controle através do uso de um pedômetro barato. Sente-ups e flexões, bem como exercícios aeróbicos também são benéficos e útil para manter fora o peso extra durante o inverno como well.

The próxima melhor maneira de manter seu peso baixo é pensar conscientemente sobre a comida e as quantidades de alimentos que você comer, especialmente quando você está participando de todos esses encontros de férias muito amado. Quando você está planejando para ir a uma festa natalícia ou mesmo quando você sabe que todas as delícias da temporada será servido tentar comer algo pequeno que é saudável antes de ir. Ao fazer isso você irá permitir-se a oportunidade de desfrutar de pequenas quantidades de tais guloseimas sem estar com fome e indulging.

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