As pessoas costumam pensar em hambúrgueres de peru como sendo uma opção mais saudável para o tradicional hambúrguer de carne de vaca. Sim, eles gosto muito gostoso - acumulou alta com alface, tomate, ketchup, mostarda, cebola e relish - mas é realmente a melhor escolha? São hambúrgueres de peru saudável?
são Turquia Burgers saudável? Não Todos Turquia Burgers são pobres em gordura e calorias
A maioria das pessoas assumem que porque um hambúrguer de peru é feita a partir de peru, é pobre em gordura e calorias. Não é necessariamente assim.
Há receitas de peru multipleground e você pode escolher como por suas hambúrgueres de peru choice.Some são feitos com peru à terra que é carne de peru e na maior parte escura da pele - que adiciona gordura e calorias adicionais saturada. Na verdade, peru à terra pode ser feita a partir de toda a carne escura - utilizando pedaços de músculo inteiro - o que pode dar um conteúdo de gordura tão alto quanto 17%. Em uma situação como essa, comer um hambúrguer feito de carne moída magra seria uma escolha melhor -.
Contanto que você escolher um hambúrguer feito de carne orgânica para reduzir a exposição ao hormônio de crescimento bovino ou antibióticos
Low Fat Turquia Hambúrgueres são uma opção melhor
A chave para um comer um hambúrguer de peru saudável é escolher receita peru moído que é pelo menos 95% magra e tem menos de quatro gramas de gordura saturada. Uma boa escolha seria Jenny-O magras Turquia Burgers - disponível na maioria dos supermercados. Eles têm cerca de 160 calorias por patty e apenas 2,5 miligramas de gordura saturada.
Nem todos os hambúrgueres de peru são criados iguais, por isso leia atentamente o rótulo antes de deixá-la cair em seu carrinho. Se você escolher um hambúrguer de peru magra, ela geralmente terá menos gordura saturada do que a carne moída magra
Outros Benefícios de baixo teor de gordura Turquia Burgers
hambúrgueres de peru Baixo teor de gordura são uma excelente fonte de proteína. - com 22 gramas por patty.
Há cheio de sabor de peru chão receitas de hambúrguer continuamos a saber sobre a internet ea televisão, e você pode ir para um turkeyrecipe solo mais saudável que é melhor correspondência para o seu gosto e é uma boa fonte de vitamina B6 e niacina - e selenium .
Tem Turquia Burgers saudável? The Bottom Line
Um hambúrguer de peru é geralmente uma opção mais saudável do que um hambúrguer de carne de vaca - contanto que