And sangue sim sua mãe estava certa. Broccoli, como seus amigos crucíferos, é bom para você. Ele é rico em fibra e cheio de carotenóides. Dietas de alta fibra são altamente recomendado como uma estratégia de prevenção de cólon cancer.And don t esquecer o salmão selvagem. O salmão é rico em ácidos graxos ômega 3 que reduzem os níveis de colesterol ruim e ajudar a aumentar níveis de colesterol bom. Embora tenha havido exageros da mídia sobre como limitar a ingestão de peixe, devido à presença de mercúrio, este não se refere ao salmão selvagem.
Os níveis de mercúrio no salmão de viveiro pode ser alta o suficiente para merecer preocupação, mas o mercúrio não é um problema no selvagem salmon.For aqueles que se lembram do personagem de desenho animado Popeye, ele estava certo quando disse: Coma lotsa espinafre. Espinafre também é rico em fibras e rica em antioxidantes. Além disso, espinafre tem um alto content.Oranges ferro e grapefruit são igualmente importantes em sua dieta. Estas frutas cítricas são ricas em vitamina C. vitamina C ajuda a repelir infecções e aumenta a metabolism.Tomatoes também são ricos em vitamina C.
E elas são benéficas para os seus rins, pois ajudam a eliminar as toxinas do seu corpo. Para as pessoas que sofrem com infecções fúngicas e trato urinário iogurte é uma boa escolha diária. Além disso, o iogurte contém culturas vivas que ajuda na digestion.And ir japonês com soba. Macarrão soba são feitos de trigo sarraceno. Buckwheat é rico em bioflavonóides e foi encontrada para diminuir os níveis de colesterol e pressão arterial, se consumido regularmente. Buckwheat também é útil na prevenção de diabetes, uma vez que reduz o açúcar no sangue levels.Another japonês super alimento é miso.
Miso é uma pasta feita a partir da soja e os japoneses fazer sopa dele. Miso também está disponível em molhos para salada e marinadas. Os pesquisadores descobriram que o consumo de sopa de miso em uma base reg