Em busca de melhores dietas, você deve olhar para aquele que é nutricionalmente som, incorpora boas mudanças de estilo de vida tais como o exercício ea ingestão de água levantando mais é bastante simples que pode ser facilmente seguido por quase qualquer pessoa em qualquer ambiente de comer. South Beach DietOne das dietas de perda de peso mais populares é a dieta de South Beach. Ele foi desenvolvido pela cardiologista Arthur Agatston, observou o Dr. durante o início da década de 2000, com a assistência de nutricionista Marie Almon.
O desenvolvimento da dieta foi em resposta às dificuldades de pacientes Dr. Agatston s para permanecer na dieta típica baixo teor de gordura prescritos para pacientes cardíacos. O médico descobriu que seus pacientes não estavam tendo os resultados esperados dessas dietas. Dr. Agatston iniciou um trabalho adicional na definição de hidratos de carbono bons e maus carboidratos. A lista de alimentos que são preferidos para a perda de saúde e peso cardíaco é conhecido como o índice glicémico. Atkins DietThe dieta de Atkins é uma das mais antigas das dietas de perda de peso. Foi divulgado pelo Dr.
Robert Atkins, um médico com excesso de peso quando ele precisava de um plano de redução de peso eficaz para si. É um carboidrato de baixo bem divulgado, dieta rica em proteínas. Ao longo dos anos, o plano de dieta tem sofrido alterações significativas para melhorar a sua solidez nutricional. A premissa básica da dieta é que ela não é gorduras que causam a obesidade, mas o aumento do consumo de hidratos de carbono refinados. O aspecto negativo desta dieta parece ser que ele é chato. Mediterrâneo DietDr Walter Willett é creditado com o desenvolvimento desta dieta em meados de 1990.
As características da dieta mediterrânica uma das dietas de perda de peso considerados modernos incluem o consumo de um nível bastante baixo de gorduras saturadas entre outras funcionalidades. Frutas frescas e vegetais, uma quantid