Stress Management e Relaxation

cê vai ser muito imerso em seu livro para se preocupar com o que está acontecendo em sua vida. E, tanto quanto eu evitar assistindo televisão, sempre que possível, que não é uma má opção, tais quer se você está apenas tentando relaxar.

Não bater-se. Mesmo se é sua culpa que você está tão estressado, bater-se para que não vai resolver nada. Se você tem que gerir o stress que você coloca em si mesmo, a melhor coisa que você pode fazer é enfrentá-lo de frente.

Se você está atrás no trabalho da escola e estressado por causa disso, fazer o seu trabalho e transformá-lo em sua professor com suas sinceras desculpas. Se você está tentando gerenciar seus assuntos domésticos e seu trabalho, dormir um pouco menos por uma semana, ou o tempo que leva para voltar à pista. Em vez de dizer "por que eu faria isso?" você deve se perguntar: "o que eu posso fazer para corrigir isso?"

Respire fundo e tente retardar-se para baixo. Trabalhando em um ritmo rápido é freqüentemente associada com o estresse.

Respire, abrandar as coisas e parar de se mover por um tempo. Dar-se uma pausa às vezes é a melhor maneira de gerenciar o estresse. Você não quer que continuar trabalhando até que você bater e queimar completamente, não é? O mundo se move muito rapidamente, assim que você não terá muito tempo para desacelerar as coisas; mas aqueles preciosos, lento, momentos relaxantes poderia dar-lhe a força eo resto que você precisa para avançar.