Se você está tendo altos níveis de ansiedade, você precisa certifique-se de que você está recebendo o suficiente sono todos os dias. Quando seu corpo está privado de sono, ele vai fazer suas glândulas adrenais trabalhar mais. Se você tiver que, tirar sonecas curtas durante o dia para ajudar seu corpo a não usar tanta adrenalina para continuar.
Tal como o início deste artigo disse, a ansiedade não é algo que deve governar a sua vida. Agora que você tem uma idéia de como vencer a ansiedade, você pode aplicar essas coisas para sua vida cotidiana.
Tome as coisas que você aprendeu aqui e colocá-los em prática e você verá a sua ansiedade diminuir.
Como lidar com a ansiedade O Way