que os ataques também. Às vezes, comer ou beber algo saudável é uma maneira eficaz para desviar-se de um ataque de pânico que se aproxima. Frutas e água fria são especialmente boas escolhas. Na verdade, muitas pessoas também recomendam salpicos de água fria em seu rosto, não só para distrair-se, mas também a abrandar o seu ritmo cardíaco. Você não pode resolver todos os problemas do mundo e, mais especificamente, você não pode sempre lidar com tudo o que você tem a fazer. Preocupar-se com os resultados de cada situação só pode causar-lhe angústia.
Pausa na sua rotina diária e gastar alguns minutos pensando sobre o que você leu aqui, e aplicar o conhecimento para ajudá-lo a lidar.
