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Rituais da manhã que aumentam diariamente Productivity

ra cima. É praticamente saltar começa sua capacidade de se concentrar de modo que no momento em que você começa a trabalhar, seus níveis de energia já estão em um nível ótimo.

"O exercício físico estimula o desenvolvimento de novas mitocôndrias dentro suas células, o que significa que seu corpo será capaz de produzir mais ATP ao longo do tempo. Isso lhe dá mais energia para exercer-se fisicamente, mas também significa mais energia para o cérebro, aumentando a sua produção mental.

"

Observações Robert Prozen, autor de Produtividade Extreme e professor sênior da Harvard Business School. Sem agulha para dizer, você precisa reabastecer para tirar o melhor proveito de sua manhã

exercícios para se certificar de que você nunca pular um pequeno-almoço saudável.

  • Analise seus objetivos para que você saiba exatamente o que você precisa realizar.

    Para melhor aprimorar o seu foco, pergunte a si mesmo estas 3 perguntas essenciais: (a) O que você está animado sobre hoje? (b) Qual é a tarefa mais importante na mão? (c) Como você vai saber se hoje acaba por ser um sucesso? A maioria das pessoas não se incomodam que faz a pergunta c. Essas pessoas, no entanto, não percebem que é impossível bater uma marca se nenhuma marca foi definido em primeiro lugar.

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