Dicas naturais para Curb Insomnia

om os acontecimentos daquele dia, ou pior, os eventos de amanhã, você nunca vai conseguir dormir! Tente em branco para fora esses pensamentos, ou desligar a partir deles, deixá-los fluir passado sem se conectar a seus sentimentos. Se isso não funcionar, substitua seus pensamentos com uma história feliz. Muito parecido com história de ninar uma criança, você pode dizer a si mesmo um pouco de história feliz em sua mente. Este sempre me ajuda.

Acredita-se que a falta de magnésio em sua dieta também pode contribuir para a insônia.

Tente elevar a sua ingestão de magnésio por ligeiramente mudar seus hábitos alimentares. Especialmente se você estiver em uso de medicação, não fazer alterações sem consultar o seu médico. Alterações na dieta podem complicar todos os programas clínicos que você pode estar diante.