Como encontrar maneiras de combater essa dor Dor Em Seu Back

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Se você sofre de dor nas costas e está procurando maneiras de lidar com ele, este artigo vai lhe dar informações, dicas e truques, sobre como você pode fazer exatamente isso. Ler e ver qual deles irá atender às suas circunstâncias particulares, de modo que você pode começar a lidar com a dor.

Ao mover objetos pesados, tais como mobiliário, empurrá-lo ao invés de puxá-lo. Puxando um objeto pesado coloca muita pressão sobre as costas e coluna vertebral.

Empurrando transferências este esforço de seus músculos do estômago e seus ombros, que pode manipula a tensão melhor que podem os músculos em suas costas.

Mantenha-se positivo. Dor nas costas pode ser perturbador para você, especialmente se ela se torna dor crônica nas costas. Permanecer positivo e trabalhar na diminuição do estresse em outras áreas de sua vida pode ajudar a sua volta, permitindo que você se distrair e se concentrar em coisas que lhe trazem felicidade e prazer em seu lugar.

Perceba que a dor lombar é comum e pode não precisar de todo qualquer tratamento.

Quase todo mundo sente falta de trabalho ou um compromisso importante devido à dor nas costas em algum momento durante a sua vida, mas geralmente não é grave nem duradouro. A maioria das dores nas costas aliviar-se em cerca de seis semanas, ea única coisa necessária é montá-los para fora.

Um dos melhores remédios de dor nas costas que você pode encontrar é um chuveiro quente simples. Ao pé no chuveiro e água quente permitindo fluir sobre suas costas, os músculos vão começar a relaxar. Mesmo para algo como uma hérnia de disco, um banho quente irá trabalhar maravilhas.

Só tome cuidado para não escorregar e causar mais danos.

Seja qual for a razão para sua dor nas costas, a uma coisa que você não quer fazer é a cirurgia. Você pode ter nenhuma outra escolha em algum ponto no tempo, mas tente todas as outras opções primeiro. Quiroprática, injeções de esteróides, OTC ou medicamentos analgésicos de prescrição podem ser métodos para tentar primeiro a aliviar sua dor.

Esteja ciente de sua postura. A postura correta trabalha com sua espinha e os quadris para tirar a pressão de suas costas, mas a má postura estica os músculos das costas.

Esteja ciente de como você está de pé e onde você está segurando tensão e pressão. Uma consciência de seu corpo irá ajudá-lo a corrigir os problemas nas costas que você tem.

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