O débito de sono ou privação do sono simplesmente significa que você deve a seu corpo um pouco de sono. É o acúmulo de não dormir o suficiente. O débito de sono pode causar fadiga física e mental.
Os cientistas, porém, são céticos se fenômeno débito de sono existe. Estudos têm demonstrado que embora consistente falta de sono pode causar sonolência diurna.
Na psicologia, acredita-se que se deve a um sono, então ele precisa dormir de metade do tempo devido.
Por exemplo, se a quantidade necessária de sono a cada noite é de 8 horas e dormir apenas por 6 horas, em seguida, você deve 2 horas, mas só são obrigados a dormir uma hora de pagar o débito de sono.
A privação de sono é considerada como um dos problemas de saúde mais prementes nos Estados Unidos. Em 2002, uma pesquisa foi realizada nos Estados Unidos. Cerca de 1.000 adultos participaram. Um terço dos entrevistados disseram que eles requerem 8 horas de sono. Eles, porém, apenas para dormir uma média de 6,9 horas durante a semana e 7,5 horas nas noites de fim de semana.
Um estudo com ratos para determinar os efeitos da falta de sono para o nosso corpo revelou que os ratos que não foram capazes de dormir cerca de três semanas vai morrer por causa da baixa temperatura corporal e infecção.
Em humanos, a total falta semelhante de sono chamado insônia familiar fatal pode levar à morte depois de vários meses. Os cientistas que não foi possível determinar se a causa é a perda de sono ou danos cerebrais.
Na maioria das vezes, a falta de sono para uma noite poderia causar uma pessoa a ser irritável e pneus facilmente.
Falta de sono para duas noites poderia fazer o foco falta pessoa e cometer erros em tarefas de rotina. Três noites sem dormir pode causar alucinação.
Um estudo realizado em 1997 sobre as pessoas que dormem apenas para quatro
(4) ou cinco
(5) horas por dia durante uma semana revelou que essas mesmas pessoas exigiria dois completo noites de sono para ser capaz de voltar aos seus níveis normais de alerta.