A diabetes é uma doença muito difícil de cuidar. Diabetes exige constantemente monitorando seus níveis de açúcar no sangue. Além disso, você terá que geralmente faz mudanças significativas a dieta e as vezes que você come. Apesar de lidar com a diabetes é sempre vai ser difícil, há uma variedade de maneiras de gerenciar a condição. Aqui estão algumas ótimas dicas que você pode usar para ajudá-lo a permanecer saudável e gerir a sua diabetes. Não comer demais, se você estiver hipoglicêmico.
Apesar de que você precisa para obter açúcar suficiente, comer demais vai aumentar os níveis de açúcar no sangue e causar problemas de saúde futuros. Uma maneira de manter o diabetes de interferir na sua vida do dia-a-dia é começar a abundância do exercício. Ele ajuda a controlar o peso, bem como redução de açúcar no sangue do corpo. Isso torna o organismo mais sensível para os níveis de insulina. Quando as pessoas têm diabetes também são mais propensos a adquirir outros problemas de saúde, bem como, e eles não podem sequer notá-los; um um grave a notar é a apnéia do sono.
As pessoas com esta condição de parada de respirar por um curto período de tempo enquanto eles estão dormindo. Se você está se sentindo meio caminho exausta durante o dia, fazer o teste de apnéia do sono. Se você sofre de diabetes e tem problemas de visão, você deve discutir este assunto com seu médico. Existem muitas condições oculares relacionadas associadas com a diabetes, tais como retinopatia diabética, cataratas e glaucoma. Cada tipo de alimento tem um número que indica seus efeitos sobre o açúcar no sangue. Este número é chamado de "índice glicêmico".
Tenha em mente que os números GI inferior são o que uma necessidades do diabético. Se você tiver sido diagnosticado com diabetes, então você precisa saber como os diferentes alimentos pode afetar seu corpo. Alguns alimentos podem ajudar a dar seus níveis de açúcar um impulso rápido, enquanto outros você terá que evitar, porque eles fazem mais mal do que bem quando você é diabético. Se você sofre de diabetes, é melhor comer até seis pequenas refeições, em vez de três grandes refeições por dia.
Será mais fácil para estabilizar os seus níveis de açúcar no sangue se você tiver mais frequentes refeições durante o dia. Comer com freqüência diminui a chance de binging porque você vai se sentir muito mais satisfeitos. Sal, pimenta e - vinagre - na mesa de jantar! Adicionando um pouco de vinagre pode manter seus níveis de glicose de subir tão rapidamen