A maioria das pessoas com pressão arterial elevada não têm quaisquer sintomas e vai se sentir bem. É possível ter a pressão arterial elevada por algum tempo e não conhecê-lo. A pressão arterial elevada pode levar a complicações como danos nos rins ou mesmo acidente vascular cerebral. A única maneira de mantê-lo sob controle é para ver o médico para receber tratamento médico. Tratamento da pressão arterial é geralmente longa vida.
Mesmo depois de ter visto o seu médico e estão recebendo tratamento médico, você ainda vai precisar para controlar a sua pressão arterial para evitar muitas complicações graves associadas com pressão arterial elevada. A pressão arterial elevada pode ser uma doença controlável com as alterações ao seu estilo de vida e tomando o medicamento prescrito. Abaixo estão alguns conselhos de médicos que é sobre fazer sua parte em manter seus próprios níveis de pressão arterial sob controle
Mantenha um peso saudável, comer de forma sensata e exercício físico regular:.
Se você estiver com sobrepeso, você deve fazer um compromisso para começar a perder peso por comer mais frutas e vegetais e comer menos alimentos fritos profunda e processado. Reduzir a quantidade de sal e gordura na sua dieta. Exercite-se e incluir alguma forma de exercício em sua vida diária. O exercício físico regular e dieta adequada são fatores-chave para atingir um peso saudável
Cortar para trás em álcool e cigarros:.
Nunca é tarde demais para parar de fumar e beber.
Os produtos químicos dentro cigarros e álcool não só afeta a pressão arterial, mas vai aumentar diretamente o risco de pressão alta e as complicações relacionadas a ela
Gerir o stress corretamente:.
A sua pressão arterial sobe quando você está animado, assustado, zangado ou sob estresse. Quando você está em um constante estado de estresse, você pode ir a pressão arterial alta e ficar acordado.
Traga os seus níveis de estresse baixo, tendo tempo para relaxar, descansar e dormir o suficiente
Lembre-se de ir para seus check-ups regulares e tomar o seu medicamento diligentemente:.
Certifique-se de ter o seu sangue pressão verificados regularmente pelo seu médico para que seu médico é capaz de mantê-lo atualizado sobre sua condição atual. Você deve se lembrar de tomar a sua medicação prescrita.