O que você pode fazer sobre seu zumbido O zumbido é um dos muitos distúrbios que tantas pessoas ao redor do mundo sofrem. Os ruídos constantes no ouvido pode ser vida-alterando e debilitar seriamente as pessoas. O artigo a seguir é cheia de maneiras de lidar, e para diminuir os efeitos que o zumbido pode ter em sua vida. Anote tudo que você come durante uma semana inteira em um jornal. Além disso, manter o controle de quando você experimenta zumbido e observe a gravidade do ataque.
Se você anotar essas informações, você poderá ver um padrão e saber quais alimentos causam o seu zumbido. Quanto mais você pode aprender a evitar os gatilhos de zumbido, melhor você vai se sentir. Faça a sua saúde mental uma prioridade. O zumbido é causado por estresse, por isso é importante identificar seus estressores para adotar uma abordagem proativa. Encontrando-se com um profissional em uma base regular, você pode trabalhar para colocar as suas ansiedades e medos na baía durante o desenvolvimento de estratégias que podem redefinir e aliviar comportamento estressante.
Muitas pessoas têm encontrado alívio de seu zumbido crônico de tomar suplementos nutricionais e ervas alternativas. Embora não há quase nenhuma evidência científica para fazer backup desses créditos, as pessoas têm encontrado algum alívio usando vitaminas do complexo B, suplementos minerais com cálcio, magnésio, zinco e extratos de ervas como ginkgo biloba.
Se você estiver em uma receita e você acha que pode ser a causa de seu zumbido, saia-lo! Mesmo se você parar e o ruído permanece poderia levar meses para que ele saia completamente seu sistema e do zumbido para ir embora, para dar-lhe uma boa oportunidade de pelo menos um ano. As técnicas de relaxamento podem ajudar você a se livrar do zumbido. Você deve aprender mais sobre as técnicas e outros exercícios destinados a ajudá-lo a se concentrar ou relaxar respirar. Talvez a prática de um esporte poderia ajudar, ou simplesmente fazendo uma atividade que você goste.
Tente coisas diferentes até encontrar um que funcione para você. Para garantir que o seu zumbido não ficar pior que você vai precisar para evitar ruídos altos, como o uso de fones de ouvido e com o volume transformaram-se demasiado elevado. Use tampões de ouvido de boa qualidade se você estiver em um ambiente industrial, ou usando as ferramentas que são muito alto, como uma broca ou serra.
Você não quer sofrer qualquer pior do que já é! Se você tiver problemas em adormecer à noite por causa do