O artigo é sobre coisas que você precisa aprender a ser capaz de controlar sua diabetes tipo 2 para que você possa viver uma vida saudável. Aprender a viver com diabetes tipo 2 significa aprender a gerir a sua condição. Gerenciando diabetes tipo 2 significa equilibrar os níveis de glicose, efeitos colaterais de medicação e complicações que impeçam. Há cinco elementos essenciais para a manutenção da boa saúde com diabetes tipo 2.
Aprenda a controlar o seu stress emocional e físico Estresse pode causar uma mudança no nível de glicose que significa que estão em risco quando está sob estresse. Você deve procurar a ajuda de seu médico se você tiver problemas para controlar o estresse. Monitore seu açúcar no sangue em uma base regular A menos que você controlar o açúcar no sangue em um baixo regular, você não vai saber se você está em seus níveis-alvo ou se você precisar fazer ajustes para a sua dieta e /ou medicação.
Isto é especialmente importante se você estiver em insulina porque o açúcar no sangue pode ir para baixo, o que pode ser fatal. Monitore sua pressão arterial em uma base regular As pessoas com diabetes correm o risco de pressão arterial elevada, que vai aumentar os já aumento dos riscos de ataque cardíaco e derrame. Ao monitorar a sua pressão arterial você vai ser capaz de ajudar o médico a determinar se você precisa de medicação de pressão arterial. Isto é muito importante porque a pressão arterial elevada irá causar outros problemas de saúde graves se não for controlada.
Manter o colesterol sob controle Pessoas com diabetes estão em maior risco de doenças cardíacas e colesterol elevado é uma das principais causas de doença cardíaca. O colesterol alto aumenta o risco já aumentado de diabetes de desenvolver doenças cardíacas. Preste atenção a sua parte tamanhos quando comer.
Manter um peso saudável é um dos aspectos mais importantes de controle de diabetes tipo 2. Mesmo sobre comer alimentos saudáveis irá causar ganho de peso. A chave para controlar o ganho de peso é de controlar a ingestão de calorias, que é feito controlando o tamanho da porção.
Escolha um plano de dieta saudável e nutritiva sua dieta cuidadosamente fazendo escolhas alimentares saudáveis. Obtenha a ajuda de seu médico ou um especialista em nutrição. Mas certifique-se de comer uma dieta equilibrada e eliminar alimentos processados, tanto quanto possível. Um carboidrato de baixo teor de gordura dieta alta complexo é recomendado pela American Diabetes Association. A