Como superar a sua ansiedade e ataques de pânico Os sintomas de ataques de pânico podem ser tão avassaladora que eles retomar a sua vida. O que você precisa saber é que estes sintomas podem ser facilmente controladas, com bom conhecimento e uma mente aberta. No artigo a seguir, você será dado conselhos vital que você pode usar para ter a vantagem sobre seus ataques de pânico. Se você não pode ter um animal de estimação de seu próprio, considere pedir a um amigo que tem um, se você pode visitar muitas vezes para passar o tempo com eles.
Talvez eles vão deixar você levar seu cachorro para passear, ou noivo seu gato. Você pode fazer-lhes um favor e você terá a recompensa de calma para manter seus ataques de pânico na baía. O medo de ataques de pânico vai fazer você querer fugir. Não deixe que esta regra medo e você prestar atenção ao que você está sentindo. Se você deixar seus medos ganha ou você tentar lutar o momento desagradável você nunca vai ganhar o controle de volta. Permitir e aceitar seus sentimentos e eles vão passar.
Os ataques de pânico pode ser causada por muitos eventos traumáticos, como a morte de um ente querido, uma lesão ou até mesmo da dívida grave. A desordem pode mostrar-se antes mesmo de saber por que está acontecendo. Um psicólogo treinado pode ajudá-lo a identificar e lidar com estas questões e diminuir suas chances de ataques de pânico futuros. Pergunte-se porque você está com medo de ser realizar a atividade que você está fazendo, em seguida, avaliar se é ou não o seu medo é válido.
Os ataques de pânico são provocadas por medos imprecisos que habitam sobre até que eles enorme e esmagadora, então parar a si mesmo e corrigir seus medos inválidos é uma ótima maneira de parar os ataques também. Participar de grupos de apoio ataque de pânico on-line para encontrar pessoas como você que estão passando pela mesma situação. Muitas vezes, eles vão compartilhar todos os tipos de idéias que você pode ter certeza vai funcionar, porque as pessoas postando-los são a prova viva. Então, é uma grande peça de informação para ajudá-lo a obter através do pior dos tempos.
O exercício pode ajudá-lo a tolerar o desconforto físico de um ataque de pânico. Os sentimentos que você começa durante o exercício, como a respiração pesada e coração acelerado, são muito parecidas com o que você sente durante um ataque de pânico. Se você se exercita regularmente, então você se acostumar com esses sentimentos e sabem que não são mortais. Esfriar seu corpo, coloca