Parar ronco Exercises

 Empurre uma colher contra sua língua. Fazê-lo por 1-2 minutos.

 Pucker até soprar um grande beijo. Segure a posição por cinco segundos.

 Fazer um sorriso exagerado, mantenha por 5 segundos.

 Abra lentamente sua boca tão grande quanto você pode, então, fechar, certificando-se de seus lábios se encontram.

 Leve o seu dedo, pressione suavemente contra seu queixo por alguns minutos.

 Prática padrões de sono regular. Dormir em seu lado em vez de suas costas.

 Eleve sua cabeça com travesseiros ou levantar a cabeça de sua cama diversas polegadas. Ele reduz as chances de o músculo garganta bloqueando completamente suas passagens de ar quando eles relaxar no sono.