Como ter grande Circulation
Sangue
Hot & Cold
Uma maneira de conseguir isso é sangue que flui para tomar uma ducha fria. A chave é mudar de frio para outro quente ao frio, etc. Repita este padrão algumas vezes mantendo a água fria por dois minutos e três minutos de aquecimento. Isso aumenta a circulação, porque a água fria faz com que sua pressa de sangue para os órgãos e água quente faz com que o sangue a correr de volta para a pele. Então, mudando a temperatura algumas vezes melhora a circulação
. Mas isso é mais fácil dizer do que fazer.
Chuveiros frios pode ser um desafio, mas pendurar lá, porque eles têm grandes benefícios.
O calor Up
cápsulas de pimenta de caiena ajudar com a circulação. Tem muito altas fontes de vitamina A, vitamina B, vitamina C, potássio e cálcio. Isso faz com que cayenne ótimo para o coração e circulação.
As vitaminas
Os suplementos vitamínicos ajudar na circulação, como alho e gengibre comprimidos. Verifique a garrafa para ver se o principal uso é para o auxílio em circulação.
Massagens
Massagens se livrar de toxinas, escorra gânglios linfáticos e melhorar a circulação. Você pode ir a um spa, ou comprar uma mão massageador realizada. Você pode comprá-los a Bed, Bath & Beyond, Wal-mart, etc.
Elevation
Elevar os pés ajuda periodicamente em circulação. Deite-se, a face para cima, e escorar os pés para cima com um par de travesseiros, o sangue vai correr em direção ao disco.
transformar as coisas de cabeça para baixo
Se tudo isso Fells tentar tentar fazer uma parada de mão esta bem ficar definitivamente com o sangue em movimento. De frente para a parede, coloque as palmas das mãos no chão e executar uma parada de mão. Usando uma parede como algo para se apoiar irá garantir-lhe e ajudar a manter o seu equilíbrio. Mantenha a posição por um minuto e repita.
Corpo Escovar
escovação corpo seco é uma técnica de usar escova corpo aa para soathe off células mortas da pele do corpo.
Escovar aa movimento circular começando pelos pés e trabalhar seu caminho para o coração é uma maneira de polir a pele e mover o sangue por todo o corpo. Esta técnica é feito antes de você entrar no chuveiro e pode ser feito diariamente. Escova estão disponíveis em suas lojas locais, como CVS, Wal-Mart, Target e Bed Bath & Beyond.
Exercício
Claro que todos nós sabemos que o exercício recebe o sangue bombeamento. Certifique-se de alonga
