Quando você produz excesso de ácido úrico no seu corpo pode resolver-se sobre as articulações junto com causando-los para obter inchado e dolorido, esta condição é bem- conhecido como a gota. Quando seu plano de dieta é rica em purinas, bem como proteína, em seguida, há uma boa probabilidade de que você vai ter um ataque de gota em algum ponto.
Quando o ataque de gota é, portanto, doendo tanto que você mal consegue caminhar , reconhecer que um monte de que a dor é provocada através de seu plano de alimentação, se você consumir cerveja recorrentemente, consumir carne de veado ou de fígado, em seguida, você pode antecipar para iniciar ataques de gota comumente. É um bom plano para manter um registro do que você come bebida plus para um mês ou assim, incluir informações sobre quaisquer ataques de gota que você possa ter.
Ao olhar para as suas rações alimentares, se você sofre de gota a primeira coisa que você deveria estar fazendo é crescente a quantidade de frutas frescas, além de vegetais que você está consumindo. Pelo menos você deveria estar comendo nada menos que cinco porções destes por dia. Idealmente, se você pode ter certeza de que você obtenha o máximo proveito destes alimentos que você quer consumir ou beber-los em um estado cru ou você só pode levemente cozinhá-los.
batatas, milho, além de ervilhas são simplesmente três dos legumes que você deve estar evitando completamente ou pelo menos reduzir o seu consumo deles. Pode ser cansativo para mudar sua dieta de uma só vez, assim compor um plano para diminuir o seu consumo de batatas por 50% dentro de um par de semanas.
Enquanto o seu consumo de carne, bem como legumes podem afectar seriamente sua gota uma coisa nova que você pode fazer para ajudar a si mesmo é intensificar a sua ingestão de água.
Se você beber álcool (especialmente cerveja), em seguida, diminuir de forma crítica que o consumo, bem como substituí-lo com água.
Juntamente com saber quais os alimentos que você deve estar incluindo em sua gota regime alimentar é importante também compreender os tipos de alimentos que você deve evitar. Os alimentos focais que se deve estar evitando uma vez que contêm níveis excessivos de proteínas e purina são carne bovina, suína, frango, peru, atum, salmão, creme, ovos e feijão.
Se você pode remover estes de sua rotina de comer junto com vários tipos diferentes de óleos vegetais, vísceras (rins e fígado), você vai descobrir que a probabilidade de seu esta