O zumbido Got You Down? Aqui estão alguns conselhos sobre como lidar com ele zumbido pode ser um problema frustrante. Esta condição médica crônica pode deixar você sentir impotente ou mesmo deprimido. No entanto, não há necessidade de desistir. Enquanto você pode não ser capaz de curar o zumbido, você pode tomar medidas para controlar a carga de seus sintomas. O seguinte conselho foi escrito com pessoas como você em mente.
Yoga pode esticar seus músculos e acalmar a sua mente, mas você sabia que também irá ajudar com os sintomas de zumbido? Quando você se exercita com yoga que ajuda você a se acalmar, concentrando-se no que você está fazendo, e ele também fica envolvido em respiração profunda. Sua pressão arterial vai diminuir e assim que o volume do som nos ouvidos. Zumbido ou ruídos nos ouvidos, muitas vezes é causada pelo excesso de exposição ao ruído alto. Mesmo o uso frequente de um secador de cabelo pode ser alto o suficiente para causar danos.
Para proteger a sua audição, use tampões de ouvido ou protetores de ouvido quando você estará exposto a ruído intenso, como em concertos, cortar a grama, ou mesmo a caça. É importante manter a calma diante de zumbido. Lembre-se que raramente zumbido significar um grave problema médico e pode ser simplesmente os sons comuns dos processos de seu corpo. Consulte um médico na área de audiologia ou uma orelha, nariz e garganta médico para discutir sua condição. Quando o seu zumbido fica louco e você está ficando maluco junto com ele, tirar um cochilo.
Ligue algo alto como um fã em plena explosão e tentar dormir um pouco. Quando você acorda de sua freqüência cardíaca e pressão arterial serão mais baixos eo som deve ter diminuído. Enquanto o pensamento de uma soneca de 20 minutos durante o dia é atraente, não existe tal coisa como uma sesta para quem sofre de zumbido. O zumbido é frequentemente associada com insônia, então uma sesta só vai deixar você sentir um pouco grogue e não completamente com ele, quando você tenta ir para a cama para a noite.
Converse com seus amigos e família sobre seu zumbido e educá-los sobre a doença e como isso afeta você. Quanto mais eles sabem, mais eles vão ser capazes de acomodá-lo como você precisa deles para. Se você tem um tempo difícil dormir por causa de sintomas de zumbido, você deve tentar e concentrar seus pensamentos sobre outras coisas. Centrando-se sobre os sintomas que você está sentindo, você nunca será capaz de conseguir dormir. Pense em aspectos mais relaxantes de