Os principais fatores responsáveis por ataque cardíaco são
(1) elevado nível de cholestorol
(2) HIPERTENSÃO
(3) Obesidade e
(4) DIABETES.If estes fatores são controlados, em seguida, ataque cardíaco também será controlado. Hábitos alimentares saudáveis pode minimizar consideravelmente estes fato importante. As dicas a seguir irão EIP-lo muito:
(1) .Always comer uma variedade de frutas e legumes o que você pode encontrar durante a sua temporada como laranjas, mamão, maçã, watermellon, carots, abacaxi, etc.
(2) Coma principalmente alimentos naturais e frescos e reduzir Consumo de alimentos enlatados.
(3) Comer uma variedade ofgrain derivados incluindo refeição inteira, massas, milho, etc.
(4) Escolha margarina que contém menos gorduras saturadas, como a margarina líquida e banheira, óleo de canola, azeite de oliva. etc.for seu pão ou batatas fritas rasas.
(5) Inclui baixas productsand leite gordo carnes magras em sua refeição.
(6) Manter o número de calorias consumidas por dia, dependendo da tipo de trabalho que você faz.
(7) Seja fisicamente ativo e em forma para manter a quantidade de calorias que você come, se envolver em activties como passear, caminhar ou alguns exercícios de fitness para como 45 minutos por dia.
(8) Alimentos ricos em calorias, como MeatPie, hambúrguer, filhós, pão, etc. deveria ser evitada ou reduzida.
(9) Reduzir o consumo de álcool e cigarros.
Se você seguir as seguintes dicas acima, você está um pouco risco de ser vítima da doença dangrous conhecido como attack.GOOD coração SORTE.