A insônia é uma condição miserável que afecta regularmente metade da população. Você provavelmente sabe que você tem que demitir o café no final do dia, se você quiser dormir com facilidade. Mas você sabia que há também uma série de outros estimulantes escondidas na comida e bebida que você consome todos os dias? Se você quiser alívio insônia, você precisa manter esses estimulantes escondidas em mind.The primeira coisa que você deve saber é que o café não é a única fonte de cafeína.
Junto com chás (incluindo chás verdes), cerca de 70% de todos os refrigerantes vendidos nos Estados Unidos contê-lo. Chocolate é outro deleite comum, que contém cafeína, embora em pequenas quantidades. Na verdade, uma onça de chocolate tem um menos de um décimo do teor de cafeína de uma xícara de café normal, mas se você gosta de mordiscar chocolate, o nível de cafeína pode construir up.Your corpo leva cerca de uma hora para eliminar apenas 20% da cafeína por isso, se você realmente precisa de uma dose, verifique se ele é antes de 14:00 ou assim.
Mas lembre-se que a cafeína pode permanecer em sua corrente sanguínea por até 12 hours.Other escondido titulares cafeína incluem certas drogas tanto prescritos e não prescritos. Verifique os rótulos e consultar com o seu médico ou farmacêutico sobre these.Worse ainda, a cafeína não é o único culpado escondendo em suas come favoritas. Chocolate, por exemplo, também contém teobromina, uma substância relacionada com a cafeína. Então há açúcar que é um estimulante em si. Muito açúcar provoca ansiedade, irritabilidade e sensação de nervosismo que que muitas vezes acompanha insomnia.
Insomnia tem muitas causas. Se você implora alívio insônia, verifique primeiro se você está tomando estimulantes escondidos durante o dia e cortá-los fora. Então, se você ainda sofre de insônia, esqueça as pílulas. Você tem uma série de remédios naturais para a insônia para escolher.
Cortar estimulantes escondidas vão ajudar com os seus problemas de sono, mas para uma noite verdadeiramente refrescante de sono você pode precisar de mais. Um prometendo forma natural, segura e fácil de vencer a insônia é usando técnicas de ondas cerebrais.
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