Índia, agora, tem a dúbia distinção de ser a capital do diabético do mundo, que abriga o número máximo de diabéticos no mundo. Mais importante ainda, a idade média do aparecimento de diabetes está a descer. A idade de início pode ser agora mesmo trinta anos. A crença geral de que a doença irá definir em apenas após a idade de quarenta e cinco não é mais válido. No entanto, esta é falsa noção que é responsável pela doença não ser detectado nos estágios iniciais. A detecção precoce é uma parte muito importante da gestão de diabetes.
Controlar o seu peso
A maior parte do aumento do número de diabéticos no mundo todo, é principalmente devido ao estilo de vida alterada incluindo a comida hábitos. A coisa mais importante sobre o estilo de vida diabetes é que ela surge, principalmente, do ganho de peso corporal. Quando alguém ganha peso, torna-se susceptível ao desenvolvimento da diabetes resistente à insulina. Por isso, é importante monitorar seu peso em uma base regular. O seu médico pode dizer-lhe o seu peso deve ser, com base em sua idade e altura.
Uma vez que seu peso aumentou cerca de cinco kg acima do peso exigido, é hora de ficar alerta. Você não pode se tornar diabético imediatamente. Mas você deve compreender que as chances de adquirir diabetes são muito elevados e, portanto, o monitoramento regular de seus níveis de glicose no sangue é essencial.
Do not Panic
Quando as pessoas ficam a saber que eles são diabéticos , conjuntos de pânico. Eles pensam que é o fim da estrada. Ele definitivamente não é. Primeiro de tudo, deve-se entender que não há cura para o diabetes e que é uma doença crônica.
Por atividades físicas adequados de gestão e alimentares, a doença pode ser mantida sob controle, sem recorrer às drogas, especialmente nos estágios iniciais. É importante entender por que você está ganhando peso. Um ganho de peso, porque as calorias gastas por meio das atividades físicas, é menor do que as calorias colocado no corpo através do consumo de alimentos.
É importante entender que todos os tecidos do corpo não são as mesmas. Os músculos são mais eficientes no consumo de calorias do que os tecidos adiposos.
Por isso, é importante ter um músculo saudável a proporção de gordura no corpo. Isso só é possível através de alguma forma de exercício físico. A maneira mais fácil de fazer isso é através de caminhadas. A caminhada deve ser rápida e deve durar algo entre quarenta e cinco e sessenta minutos. Andar regu