Ninguém quer lesões especialmente dores musculares. Seguindo em frente, mesmo que às vezes agradáveis podem causar dor muscular dolorosa. Portanto, saber como aliviar a dor muscular rapidamente se torna muito importante. Infelizmente, apenas algumas pessoas que sabem como tratar a dor após o exercício.
Descobrir o caminho certo para reduzir a dor muscular pode não fez fácil para algumas pessoas. Especialmente, quando confrontado com a opção de comprimir com cubos de gelo ou água quente.
Se utilizar água quente como quente vai demorar? ou quando você usar o gelo apenas quanto tempo vai demorar?
A dor muscular pode ser causada por exercício muito difícil, use alguns dos músculos repetidamente, em pé ou sentado em uma cadeira para as atividades diárias muito tempo, ou até mesmo de rotina . Às vezes também ocorre quando os músculos usados para executar um movimento difícil, que nunca foi feito antes.
um braço ou perna exercícios que são muito pesado pode causar dor ou inchaço em certas partes do corpo.
Em alguns casos, tais como dor músculo podem ser tratados com certas drogas. Mas o mais importante para visitar o médico com dor claramente explicado. Porque só o médico pode diagnosticar e tratar lesões na inflamação aguda e de prejuízo para as correções parte específica do corpo.
Cool para ser o primeiro tratamento para ajudar na dor muscular. As temperaturas frias podem ajudar a reduzir a inflamação e inchaço ou desconforto, quando os músculos são feridos.
Os músculos podem ser comprimidos por algo frio como cubos de gelo ou um saco de legumes congelados por cerca de 20 minutos. A compactação é repetido a cada 4 a 6 horas nas primeiras 48 horas de compressão. Compressão a frio pode ser feito com uma toalha de papel ou um pano saco, de modo a não irritar a pele. Normalmente, a dor ea inflamação será reduzido dentro de 2-3 dias.
Enquanto isso, compressa de calor não só fazem o corpo se tornar mais confortável, mas também pode ajudar a relaxar os músculos tensos que causam dor.
Mas é melhor adiar o desejo de compressa quente quando uma nova lesão. Porque compressas quentes pode ser prejudicial quando dado sobre o corpo que tinha sofrido um prejuízo.
O calor pode aumentar a circulação sanguínea para a área lesada, pode realmente piorar o inchaço. Porque '; s compressas quentes não deve ser feito logo após a lesão. Além de compressão deve feito usando garrafa de água especial ou mala quente.