O que é a pressão arterial elevada? Pressão arterial alta ou hipertensão ocorre quando o sangue empurra muito difícil contra seus vasos sanguíneos. E se isso não for tratado, o seu coração e artérias podem não funcionar tão bem como deveriam. Isso também pode afetar seus outros órgãos do corpo eventually.Hypertension é uma doença ao longo da vida. Ele não pode ser curada. No entanto, pode ser controlada através de medicação e estilo de vida changes.How você reduzir a pressão arterial através de mudanças de estilo de vida? 1. Assista seu weight.
Losing ou manter um peso ideal diminui a pressão sobre o seu heart.2. Reduzir o tempo de intake.Sodium sal ou sal pode fazer seus vasos bliod e tecidos do corpo inchar. Isto é porque o sal torna o organismo mais propenso a retenção de fluidos. Menos sal significa menos inchaço, portanto, menos carga para o seu heart.3. Gerencie stress.Stress pode adicionar pressão extra sobre o coração e os vasos sanguíneos. Torná-lo um ponto para relaxar mesmo por curtos períodos todos os dias. Divirta-se. Mais importante ainda, obter o suficiente sleep.
See um médico a cada 3-6 meses para acompanhar o seu progresso. Lifestyle mudanças pode ser feito de forma gradual. Apenas certifique-se, porém, que você fique com a mudança de estilo de vida que você escolheu para assegurar a prevenção eficaz da hipertensão.
Para algumas pessoas, mudando seu estilo de vida significa mudar seus hábitos alimentares drasticamente. Uma palavra para aqueles que associam a ingestão de menos idéia de sódio a comer alimentos leves: Menos de sódio não significa necessariamente que você tem que comer sem sal em tudo, isso simplesmente significa para diminuir o teor de sal do que você come. Além disso, você pode simplesmente equilibrar o sal com a tomada de uma grande quantidade de água e suando o sal fora de seu sistema.
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