Normalmente as pessoas requerem sete a nove horas de sono. As pessoas, que dormem menos do que o número necessário de horas de sono, são propensos a sofrer de uma grande variedade de problemas de saúde. Isso inclui tendência a comer demais e, portanto, tais privados sono pessoas se tornarem obesos. Eles também correm o risco de desenvolver doenças cardíacas, diabetes e doença de Alzheimer. Pessoas que sofrem de privação de sono, tornar-se cansado. Esta fadiga é confundida com a fome e, portanto, as pessoas cansadas tendem a comer independentemente de necessidade.
A obesidade é um ciclo vicioso
Uma pesquisa com cerca de 80.000 pessoas empreendidas na América mostrou que quase 33% dos as pessoas com débito de sono se tornaram obesos, enquanto apenas 22% das pessoas que dormiram normalmente se tornaram obesos. Estes estudos revelam dois pontos interessantes. Um aspecto interessante é que a privação de sono pode levar a obesidade. Que as pessoas que dormem normalmente também se tornam obesas, indica que mais de um fator está a funcionar no início da obesidade.
Assim, levando uma vida inativa pode contribuir para a obesidade e esta pode ser exacerbada se você também sofrem de falta de sono. Na verdade, a obesidade é um ciclo vicioso. Se você tem obesidade, há todas as chances de você sofrer de apnéia do sono, uma condição em que a respiração é preso momentaneamente. Apnéia do sono pode produzir sono perturbado e este, por sua vez, iria produzir fadiga. Fadiga leva a comer sem necessidade e aumenta ainda mais a obesidade. A única maneira de controlar a obesidade não é se tornar obeso.
Hormônios e obesidade
O papel dos hormônios na promoção da obesidade em privação de sono também é importante. A leptina é um hormônio produzido pelas células de gordura e influencia o comportamento alimentar. A leptina produz a "parar de comer 'sinal no hipotálamo do cérebro onde o centro da saciedade está localizado. A grelina é a hormona produzida pelas células do estômago e também actua ao hipotálamo. Chama-se a hormona de fome porque é capaz de produzir a sensação de fome. Assim, a grelina promove comer.
Em privados sono pessoas, os níveis circulantes de leptina diminuem, enquanto os níveis de ghrelin aumentam. Assim, se você tem dívida de sono, os hormônios também dizer-lhe para comer.