Saiba Como parar de fumar usando essas dicas Se você é um fumante, as chances são que você gostaria de sair e só não sei como fazê-lo. Não desanime, porque as informações e técnicas neste artigo foram projetados para ajudar pessoas como você. Use as dicas neste artigo para ajudá-lo ao longo do caminho para se tornar um não-fumante. Verifique com seu departamento de saúde, clínicas locais, ou consultório médico para obter informações sobre grupos de apoio local para aqueles que querem parar de fumar.
Conversando com outras pessoas que estão parando podem fornecer valiosas dicas de enfrentamento, apoio e motivação. Isso pode ser especialmente útil se os seus amigos e familiares não são de suporte do seu desejo de sair. Para ficar motivados a parar de cigarros para o bem, usar o dinheiro que poupa de recompensar-te. Descobrir quanto dinheiro você vai economizar por desistir de antecedência, e colocar o dinheiro que seria gasto em cigarros em um lugar especial. Toda vez que você atingir uma meta menor, usar esse dinheiro para recompensar-te com algo agradável.
Mate sua dependência da nicotina antes de parar de fumar. Converse com seu médico sobre quaisquer possíveis medicamentos que podem prescrever que pode fazer a nicotina impotentes perante a você. Depois que você está em um por um tempo, você vai encontrar para fumar tendo nenhum efeito sobre seu humor. Você só vai parar porque não fazer nada mais por você. Não tente parar de fumar durante um tempo você já vai estar estressado.
Se você tem um movimento chegando, um grande projeto no trabalho, ou estão trabalhando para mudar a sua vida de outras maneiras, o stress de parar de fumar pode sentir como muito. Tente parar quando você vai ser capaz de relaxar, se você precisa. Olhe em tratamentos a laser para ajudar você a parar de fumar. Esta é uma nova técnica que envolve a colocação de um feixe de laser em determinadas áreas do seu corpo. O laser produz endorfinas, que ajudam a livrar-se do desejo de fumar. Se você gostaria de saber mais, fale com o seu médico. Não se preocupe em ser perfeito.
A maioria das pessoas que param de fumar têm de fazer várias tentativas para ele antes de ter sucesso. Se você é um dos poucos sortudos que fazê-lo em sua primeira tentativa; Parabéns. Para o resto de vocês, bater-se sobre ele pode apenas forçar para fora e levar a impulsos mais fortes para fumar. Relaxe e faça o melhor que puder. Aprenda algumas técnicas de respiração profunda e praticá-los quando você sente o des