No entanto, é realmente importante e é uma parte essencial desta abordagem, a tomar o tempo inicialmente, para desenvolver um conceito de trabalho sobre você como um indivíduo em particular.
O primeiro passo da terapia começa com ter o conceito de que amarra uma terapia cognitivo-comportamental com o seu psicológico makeup.In este método de tratamento ajuda você a quebrar esses padrões de evitação e desamparo de seu. Você pode aprender maneiras de enfrentar situações de medo e construir em sua lista de habilidades de enfrentamento, assim, reduzir as dolorosas, emoções agonizantes que surgem automaticamente. Terapia Cognitivo Comportamental é um poderoso demais que promove uma mudança positiva na vida, que também trabalha na eliminação de sintomas de sofrimento.
O tratamento é feito com você e do lado do terapeuta que trabalha a lado, o terapeuta e você procurar maneiras que você é pensando, desta forma ajudando você a entender os erros e ajudando você a mudar a forma como você pensou em coisas automaticamente. Então gatilhos futuras pode ser gerido. Como você se tornar mais aptos a reconhecer seus erros de pensamento, você vai ser capaz de evitar pensamentos "catastróficas" que você despencar para baixo em situações estressantes. Este é um benefício que continua trabalhando mesmo após o término da terapia.
CBT, que tem raízes em escritos antigos e mais recentemente, quando Aaron Beck T publicou seus trabalhos em 1960? S, tornou-se uma das mais praticadas formas de psicoterapia . A razão para estas são a grande quantidade de pesquisa empírica que testa suas teorias e demonstrou os bons resultados como um modo de tratamento.
É realmente uma abordagem de senso comum. O filósofo grego Epicteto escreveu: "Os homens são perturbados não pelas coisas que acontecem, mas as opiniões sobre as coisas.
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