aplicação de calor para os músculos é o caminho mais rápido para aliviar sua dor. Cortar para trás em sódio enquanto bebe uma abundância dos líquidos, especialmente água, pode ajudar a aliviar a dor. A desidratação pode causar ainda piores espasmos musculares. Se você tem dor nas costas grave e são incapazes de agendar uma consulta com seu médico regular, considerar ir para a sala de emergência para evitar fazer danos permanentes à sua coluna. Você pode obter algum alívio da sua dor nas costas por mentir sobre suas costas com um travesseiro sob os joelhos.
Esta posição pode fazer a tensão em sua volta menos grave, ajudando a apoiar os seus tendões e músculos. Você leu sobre como dor nas costas é comum, e às vezes é sobre encontrar o que está causando-lhe dor, em vez de saltar para o médico imediatamente. Seguir os conselhos que este artigo deu-lhe, e certifique-se que você está sempre cuidando bem de sua volta todos os dias.
