Como usar métodos eficazes de controlar sua dor nas costas

m um ponto específico durante um determinado período, como em um jogo ou em um trem, tente manter as pernas cruzadas. Segurando sua perna em uma posição atravessada usa tanto o quadril e região lombar músculos, mantendo-os em uso e evitar a dor nas costas. Alterne a colocação de seus pés, de modo que você está usando os músculos de cada lado do seu corpo. Relaxamento pode aliviar sua dor nas costas. Uma técnica de relaxamento é permitir que o seu corpo para relaxar completamente e ficar mole quando se deitar.

Em seguida, escolha uma parte do corpo e flexione-lenta e deliberadamente algumas vezes antes de ir para a próxima parte do corpo. Esta é uma técnica que você pode usar para relaxar o corpo. Você pode ser surpreendido quantas pessoas sofrem de dor nas costas. Use as dicas que você leu neste artigo para encontrar alívio para sua dor nas costas, sem ir ao médico ou tomar medicamentos de prescrição.