Heartburn pode variar de ser apenas um incômodo ocasional de ser uma condição insuportável. Para quem nunca teve isso, ou está à procura de uma descrição de azia, que se sente como uma sensação de queimação no fundo de sua garganta ou no peito. Se você tiver refluxo ácido crônica, ela pode certamente ser mais difícil para desfrutar a vida, especialmente à noite. Com essas dicas, você será capaz de evitar azia e voltar para sua vida e todas as atividades que você gosta de fazer.
Quit Smoking
Embora o tabagismo é um hábito ruim para qualquer um e faz com que muitos mais graves problemas de saúde, como também contribui para um aumento da probabilidade de azia. Isto é porque a nicotina nos cigarros relaxa a abertura para o esófago e estômago permite que o ácido para entrar no esófago.
perder peso
A dieta é outra ferramenta que você pode usar para evitar azia que terá muitos outros benefícios positivos também. Peso corporal extra, particularmente em torno da cintura, coloca pressão sobre o estômago e força o ácido a subir.
Quaisquer libras que podem ser perdidos vai ajudar a aliviar esta pressão. Se você está acima do peso, fazer essa mudança de estilo de vida, a fim de ajudar a reduzir o refluxo ácido.
Evite alimentos gatilho Se você tem azia freqüente, você pode perceber que ele é devido a um certo tipo de alimento que você está comendo. Existem muitos alimentos que causam refluxo ácido, sendo alguns deles: chocolate, alimentos picantes, produtos de tomate, alimentos gordurosos, cebola, frutas cítricas, balas e balas de menta.
As bebidas que causam azia incluem: café (descafeinado e cafeína), bebidas carbonatadas (o inchaço coloca pressão sobre o estômago), e álcool. Em vez disso, beber água, leite, sucos ou não-cítricas com as suas refeições.
Sem Álcool
Isso já foi mencionado na seção anterior, mas é importante reiterar que o álcool pode despencar qualquer plano que você tem para se livrar de sua azia. Algumas bebidas alcoólicas são piores do que outros, a minha regra é que se queima minha garganta quando ele vai para baixo, ele vai queimar mais tarde, também.
Por exemplo, Hypnotiq é azia instantâneas em uma garrafa. Cervejas leves são boas, porque eles não causam todo o inchaço que as cervejas regulares fazer.
Não coma tarde da noite comer direito antes de dormir ou antes de deitar pode, eventualmente, provocar azia. Isto porque o seu estômago já está produzindo e tentando digerir