Gerencie sua dor nas costas Com essas ótimas dicas tão triste quanto ele pode ser, a dor nas costas é uma condição que afeta pessoas de todas as idades. A causa da dor nas costas pode variar, mas um fato é consistente - a dor é algo que tem de ser tratada. A única maneira que você vai saber como lidar com a dor é se você sabe o que está fazendo. Os seguintes ponteiros pode ajudá-lo a lidar com a dor nas costas de forma eficaz. Dar à luz pode levar a dor nas costas. Se você encontrar o seu próprio, nesta categoria, começar a se exercitar logo após a sua entrega.
Quanto mais rápido você pode obter os seus músculos abdominais e das costas tonificado, mais rápido a sua dor vai embora. Apenas certifique-se você esperar até que o médico diz que está tudo bem para você se exercitar. Uma sessão de acupuntura pode ser uma ótima maneira de aliviar temporariamente a dor nas costas. Basta lembrar que a acupuntura não é uma solução a longo prazo, mas fornece grande alívio temporário. Não tenha medo das agulhas longas eles furam em seu corpo, porque até o final da sessão, você será implorando por mais. Dores nas costas tente substituir seus sapatos.
Se os seus sapatos estão gastos, muito grande ou muito pequeno, não têm estofo ou arco de suporte que poderia ser o seu problema. Calçado afeta sua colocação espinhal causando-lhe ter dor nas costas. Substituir o seu velho calçado pode salvar você de ter dor nas costas. Não tente levantar itens que são muito pesado para você. Se tentar levantar-se um item e seus músculos são incapazes de suportar o peso, você corre o risco de causar danos permanentes à sua volta.
Se você precisar de algo pesado movido, certifique-se de pedir a um amigo para ajudá-lo forte ou usar um pedaço de equipamento mecânico de elevação. Uma ótima maneira de lutar contra a dor nas costas é lutar realmente contra seus níveis de stress. Ter altos níveis de estresse pode facilmente desencadear um espasmo nas costas ou dor nas costas geral. Mesmo se é psicossomática, a dor ainda é real o suficiente, por isso lembre-se de tentar se livrar do seu stress, a fim de se livrar da dor nas costas.
Ao lidar com a dor nas costas, é sempre uma ótima idéia para garantir que o seu peso é distribuído uniformemente, quando em pé. Não coloque mais peso em uma perna do que o outro. Claro, você não pode evitar isso durante a caminhada, mas em pé, manter uma boa postura e até mesmo distribuição de peso para ajudar com dor nas costas. Fazendo as coisas simples podem ajud