Os alimentos que você come tem um papel importante na prevenção ou piora da pressão arterial elevada. Isto é assim, considerando o fato de que o alimento que você está ansioso para contém uma grande quantidade de sal, gorduras e comer demais pode afetar o peso - daí, estes são conhecidos como os fatores de risco comuns que podem afetar os níveis de pressão arterial. Também conhecida como hipertensão, esta doença mortal traz cerca de sete milhões de mortes por ano em todo o mundo. Se você não quer ser parte desta estatística, então você deve ser cuidadoso sobre o que você come.
Um plano de refeição equilibrada é essencial para alguém que está sofrendo de pressão alta. Há certos alimentos que podem ajudar a melhorar esta condição, da mesma forma, existem alimentos que pioram a ele e deve ser totalmente removido da dieta. Para ser mais específico, discutido nos parágrafos seguintes são alguns dos melhores alimentos que a pessoa hipertensa deve desfrutar.
Assim que você se levantar da cama pela manhã, tratar o seu estômago vazio com um copo de água morna (8 oz) com mel (1 colher de chá) e vinagre de maçã (1tbsp).
Alcalina em vinagre mantém a pressão arterial na baía, enquanto as vitaminas naturais no mel regular o movimento do intestino que é perfeito para pessoas hipertensas. O mel é também um substituto saudável para o açúcar branco refinado. Além disso, comer dois pepinos por dia durante 14 dias irá garantir que suas artérias estão bem hidratado e protegido de tensão.
O azeite é um dos óleos mais saudáveis do mundo.
Originário da região do Mediterrâneo, mostra efeitos positivos sobre as gorduras no sangue (colesterol e contagem de ácidos graxos no sangue) e significativamente ajuda na redução da pressão arterial. Incluindo o azeite na dieta de um hipertensiva é muito fácil uma vez que este óleo é muito versátil. Ele pode ser usado na culinária, como vestir-se para verduras frescas, molho leve de massas ou para o cozimento.
Uma boa alternativa