Aqui estão algumas dicas para controlar este problema muito irritante
Você sabe que a água é o melhor remédio neste mundo. Então, aqui também tem esses efeitos mágicos. Beba muita e muita água. É preciso ter muita água, a fim de manter as fezes moles, de modo que ele pode facilmente passar através do cólon. Beba pelo menos 2 litros de água todos os dias.
A próxima coisa a ser observado é a dieta. Aumente a ingestão de fibras que em sua dieta. E parar de dar aqueles olhares duros para que o alimento, uma vez que irá curá-lo com certeza.
Comer frutas, verduras e fibras iria ajudar na melhoria do funcionamento dos intestinos.
Não demora naturezas chamar. Deixe que ele venha. Atrasar pode levar ao agravamento da situação. Se você se sentir à vontade, vá e defecar.
O exercício deve ser regular. Ter um estilo de vida sedentário não vai funcionar. O exercício melhora o movimento do intestino e os alimentos passam facilmente através das entranhas.
Cortar esses laxantes. Eles são úteis, mas não vai ajudá-lo a longo prazo. Eles são, na verdade, a solução de curto prazo.
Lidar com o problema naturalmente.
Adicionar AloeVera à sua dieta. Este espinhoso erva verde feitiços na coisa constipação. Ou beber ou aplicação, ele irá curá-lo para uma boa medida.
Evite prolongada de pé. Nós, seres humanos vieram com muitas desvantagens da postura ereta. Um deles é a constipação. Devido à gravidade dos músculos do reto são puxadas e, assim, a pressão se acumula. Isso faz com que o problema.
Distress-se. Yoga faz maravilhas neste caso. Relaxe e deixe o estresse para trás.
Tenha cuidado !!!