Your Back vai se sentir melhor com estas técnicas Se você é um dos milhões de pessoas que têm sido atormentado por uma dor nas costas, não deixe que este controle sua vida. Você deve saber que existem tratamentos eficazes disponíveis que podem ajudar a aliviar a dor nas costas. Neste artigo, você vai aprender sobre algumas das melhores maneiras de eliminar seu desconforto. Eles dizem que a maioria das coisas são um exemplo da mente sobre a matéria, e isso pode definitivamente ser verdade para dor nas costas.
Então, quando você está golpeado com um pouco de dor menor, um ótimo remédio aqui é tentar algumas técnicas de aromaterapia ou outras técnicas de relaxamento para ver se você pode eliminar a dor. A fim de evitar a volta estirpes, não levante nada muito pesado. Muitas vezes, dor lombar crônica é causada por alguém pegar objetos que são demasiado pesadas que tensiona a sua volta. Você pode evitar essa dor apenas por levantar objetos que você sabe que o seu corpo e, mais especificamente, a sua volta, pode manipular.
Seja muito, muito cuidado se estiver a tomar analgésicos para se livrar de sua dor nas costas. Não só estes podem, em última instância piorar a dor quando você não está mais tomá-los, mas muitas pessoas se tornam dependentes dos analgésicos. Analgésicos são medicamentos e drogas podem nascer viciados em drogas. Abordar esses medicamentos com cautela. Ergonómicas, cadeiras de back-amigáveis são muito importantes para evitar dor nas costas, especialmente se você gastar muito tempo na posição sentada.
Certifique-se de sua cadeira regular é bem equipada para você e fornece o suporte que a sua espinha precisa. Lembre-se de prestar atenção à sua postura sentada também, para que você obtenha todos os benefícios de uma cadeira ergonómica. Tente não ficar por longos períodos de tempo. Fazer isso pode causar uma lesão nas costas por causa de toda a tensão que você está colocando seu corpo através de. Se você tem um trabalho que você faz para estar em seus pés durante todo o dia, certifique-se de sentar-se em suas pausas, e quando você chegar em casa você descansar um pouco.
Uma das causas mais comuns de dor lombar crônica é má postura. Slouching pode causar dor, tensão muscular e diminuição da mobilidade. Quando você anda, manter os ombros para trás e tentar manter as costas retas. Quando sentado em seu computador ou mesa, coloque um travesseiro ou uma toalha enrolada atrás atrás de sua parte inferior das costas para suporte e manter os ombros p