Nunca é uma grande notícia para ouvir sobre o potencial de diabetes ou fazer um esforço para viver uma existência comum, uma vez que você tenha desenvolvido o problema. Você vai encontrar realmente algumas coisas muito simples que você pode fazer todos os dias que são reconhecidos para diminuir suas chances de diabetes e que irá ajudá-lo a viver uma existência mais saudável.
Olhando para refeições em todo o mundo é um método excelente de encontrar receitas novas qualidade que você realmente gosta de comer, apesar do fato de que eles são saudáveis para você, assim como o seu Diabetes. Eu recomendo a tentar Tabouleh, um prato Oriente Médio criada usando tratamentos com ervas, vamos comer algumas cebolas, suco de limão fresco, e bulgur. É muito bom combinado com hummus e ofereceu na pita!
Se você é diabético, comer refeições de alto índice glicêmico moderadamente.
Este número de refeições inclui pão refinado clareados, massa esbranquiçada, grão e delicado. Estas refeições causar o açúcar no sangue para aumentar muito rapidamente, o que torna difícil de gerir. Aumente as frutas e legumes para sua dieta para evitar o enchimento nestes alimentos processados.
Exercício, pelo menos, meia hora 5 dias por semana. Ele irá não só ajuda para que você possa ficar em forma, ele vai ajudar com o corte de seu nível de A1C. O nível perfeito é mais sombrio do que 7 por cento. Fazer uso desta dica para manter o seu nível de A1C dentro desta faixa específica.
Sofrem de diabetes vai ajudar a evitar alterações drásticas nos níveis de açúcar no sangue publicar-treino se você tomar medidas adicionadas ao assistir os seus níveis, tão frequentemente quanto 45 minutos a realização de um treino particularmente rigorosa. Como os níveis de açúcar no sangue pode cair para toda a dia seguinte de rotinas de treino, isso pode impedi-lo de ser apanhado não tem conhecimento.
Ser ativo é um elemento vital de uma gestão eficaz diabetes.
Foi estabelecido que o exercício vai diminuir o seu potencial para lidar com insulina no sangue e, assim, mitigar alguns dos resultados de diabetes. Ser activo também é uma parte significativa do controlo da pressão sanguínea e reduzir o estresse, cada um dos quais afecta a diabetes. Mesmo enquanto partir de meia hora de exercício por dia pode melhorar a sua condição.
Seja cauteloso com o álcool, como ele certamente pode causar hipoglicemia (glicose sanguínea muito baixa).
Os níveis de açúcar no sangu