tentando parar de fumar? Olhe Para estes excelentes dicas! Não se deixe ser enganado em acreditar que é muito difícil parar de fumar. Muitas pessoas finalmente desistir e decidir que simplesmente não há esperança para eles. Se você encontrar algo, qualquer coisa, neste artigo para ajudá-lo, então você deve continuar tentando. Você não pode ter sucesso se você não tentar. Se você quer parar de fumar, você precisa identificar os fatores que irá motivá-lo a parar.
Prevenção de câncer de pulmão, a cárie dentária, doença gengival e enfisema, ou proteger sua família são motivadores fortes. Mostrando respeito pelo seu corpo e pelo dom da vida é também uma poderosa força motivadora. Seja qual for a razão que você escolher, ele precisa ser o suficiente para impedi-lo de acender novamente no futuro. Decidir como você vai gerenciar o estresse de parar antes de você parar de fumar. Come-se com algumas maneiras de relaxar, e pedir a um amigo para emprestar um ouvido simpático.
Quando você está agitado em desistir, você não vai ser sempre capaz de pensar com clareza, por isso é bom ter um plano de antecedência. Faça uma lista de coisas saudáveis que você pode fazer para aliviar o stress, ansiedade ou frustração. Para muitas pessoas, o tabagismo é uma maneira de aliviar o stress. Sua lista pode ajudá-lo a encontrar uma maneira melhor, mais saudável de lidar com sentimentos negativos de modo que você não vai ser tão tentado a fumar quando você está tendo um dia ruim. Sirva-se parar de fumar em apenas permitindo-se a fumar uma certa quantidade de cigarros por dia.
Você pode fazer isso por decidir no dia anterior quantos você terá o dia seguinte. Isto irá mantê-lo de ir por cima desse montante set todos os dias e cortar fumar. Substitua o seu maço de cigarros com um cigarro eletrônico. Muitos ex-fumantes tiveram sucesso com estes dispositivos, que funcionam vaporizando um líquido que contém nicotina. Quando o usuário exala, a nuvem se parece com fumaça, mas é realmente vapor. Usando um desses dispositivos pode torná-lo muito mais fácil de parar de fumar, uma vez que simula o ato de forma tão eficaz. Limpe sua casa.
Livrar-se de todos vocês, isqueiros e cinzeiros depois de ter fumado o último cigarro. Lave todas as suas roupas que cheiro como fumaça e limpar o seu cortinas, estofados e tapetes. Faça tudo que puder para tirar o cheiro de fumaça fora de sua casa. Você não vai querer olhar ou cheirar as coisas que lembrá-lo de fumar. Usando algum tipo de reposição de ni