pé banhos quentes seguidos de compressa fria para as superfícies internas do abdômen e inferiores das coxas também ajudam no alívio de tensão uterina e congestionamento.
Um pacote de cinto molhado aplicado com o estômago vazio, duas vezes por dia também é muito útil para melhorar os movimentos intestinais e limpar o congestionamento uterina.
Mas, durante o fluxo menstrual todos estes tratamentos deve ser interrompido.
síndrome pré-menstrual, também pode ser prevenida por ter uma dieta adequada e regularmente. O paciente deve evitar chá, café, tabaco, açúcar, carboidratos refinados, carnes e alimentos gordurosos, picantes e fritos.
asanas de Yoga e exercício físico regular também revelar-se benéfica para o fortalecimento do sistema genito-urinário. Isto alivia automaticamente o problema da tensão pré-menstrual.
Estes asanas são shalabhasana, paschimottasana, bhujangasana, vajrasana, ardhmatsyendrasana, e trikonasana. Exercícios abdominais e caminhada rápida também ajudam no fortalecimento dos órgãos pélvicos e músculos abdominais.
relevo pode também ser obtido através da manipulação pontos de reflexologia macia e suavemente sobre a palma da mão ou no grande, bem como outros dedos dos pés. Manipulação dos pontos relativos à vagina e útero ajuda a suavemente em corrigir o distúrbio do útero.
equilíbrio mental é outro importante fator digno de consideração.
Características humanas negativas, como raiva, medo, ciúme, medo, tensão e complexo de inferioridade devem ser eliminados por meio da meditação, atitude positiva e uma boa empresa social.
Assim, pode-se concluir que, empregando e praticar métodos adequados de cura natureza juntamente com uma atitude positiva percorrer um longo caminho no tratamento e cura o problema da síndrome pré-menstrual.
Yoga e suas várias Saúde Benefits