Há muitas razões pelas quais uma pessoa pode não querer tomar medicamentos de prescrição para a ansiedade. Ela pode variar de qualquer lugar do medo de dependência física ou mental sobre as drogas, não ter o seguro médico adequado para cobri-los, os efeitos colaterais desagradáveis que podem ser experimentados ou simplesmente o fato de que a ansiedade não é grave o suficiente para justificar-los.
Felizmente, existem alguns remédios caseiros que você pode usar para ajudá-lo a obter com seus ansiosos manchas ásperas
A seguir estão alguns remédios caseiros eficazes para a ansiedade:.
Meditação e /ou exercícios de respiração profunda
Um dos efeitos colaterais da ansiedade é a incapacidade de desligar os pensamentos preocupados constantemente passando por sua mente. O catch-22 para esta situação é a mais estes pensamentos divagar, mais ansioso você vai ter que coloca você no Merry Go Round chamado Crazyville.
Um dos mais remédios caseiros natural e eficaz que você pode usar para reduzir a ansiedade é meditar ou praticar exercícios de respiração profunda. Há literalmente milhares de sites que podem ajudá-lo a vir para cima com as meditação e exercícios de respiração profunda perfeitos para ajudar a acalmar-se em menos de 15 minutos. Há vídeos até mesmo gratuitos que irão guiá-lo passo a passo, de modo que este é provavelmente um dos primeiros remédios caseiros que você deve tentar obter alívio imediato.
Exercício
O exercício regular é uma ótima maneira natural e saudável para trabalhar fora do stress e ansiedade extra. Agora, isso não significa que você tem que participar de um ginásio ou começar a levantar pesos. Mesmo algo tão simples como uma caminhada rápida por pelo menos 10 blocos por dia pode ajudar imensamente em limpar sua cabeça e levantar seus espíritos. Melhor ainda, ouvir a sua música favorita em um Ipod e sonhar durante a caminhada, dando a si mesmo uma boa ruptura mental de seus problemas e preocupações.
Você vai se sentir como uma pessoa diferente quando você voltar.
Aromaterapia
Aromaterapia também pode fazer maravilhas na redução da ansiedade naturalmente. Casca de laranja é conhecido por ter um efeito muito calmante sobre o sistema nervoso, bem como baunilha, lavanda, rosa, sândalo e camomila. Você pode comprar estes em várias formas.
A maioria das drogarias e supermercados vendem velas feitas a partir desses aromas ou você pode comprar difusores de óleo e o cheir