As vitaminas
Além de tomar ervas para gripes e resfriados, é importante ter o apoio nutricional adequado de vitaminas. Beta-caroteno (Vitamina A) auxilia no funcionamento adequado do sistema imune. A vitamina C ajuda a prevenir muitos tipos de infecções virais e bacterianas e fortalece as funções imunológicas. A vitamina E protege os pulmões, aumenta a actividade da vitamina A, e ajuda a aliviar a fadiga. Zinco pode ajudar a proteger as células contra a infecção e, especialmente sob a forma de um losango, pode acalmar dores de garganta.
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