Como se livrar da dor menstrual Sem Medication

Muitas pessoas sofrem de dor menstrual e têm difícil de se livrar dele. Essas dores podem ser muito irritante e pode levar a um tempo quando você não pode fazer nada. Existem medicamentos que afirmam que você pode facilmente se livrar das cólicas menstruais, mas não é a melhor opção. A forma natural, sem a medicina é mais saudável que você não precisa se preocupar com os efeitos secundários.

1) Use roupas folgadas!

Vestindo roupas soltas mantém espaço suficiente para o seu corpo para se sentir relaxado.

Enquanto que sofrem de cólicas, você pode estar se sentindo muito desconfortável. No entanto, a adição de mais roupas para o seu corpo vai aumentar a dor das cólicas menstruais.

2) Beba um chá de camomila!

A grande vantagem sobre este remédio herbal é que você pode usar isso como uma alternativa à medicina. Ele pode ajudar a reduzir suas cólicas menstruais a partir do calor do chá. Além de chá, você pode beber qualquer outra coisa que tem um efeito de cura morno em suas cólicas mas camomila não relaxar os músculos que podem tirar sua dor muito facilmente.

3) Fazer um monte de exercício!

Uma boa forma de se livrar das cólicas menstruais é para treino. Ele pode se sentir muito perturbador pensar de trabalhar para fora quando você está sofrendo de dor. Ao exercer o seu corpo, ela ajuda a bombear adrenalina em torno de seu corpo. Você não tem que trabalhar muito duro para curar a dor. Uma calma, treino lento faria muito bem.

Ela também pode ajudá-lo a perder peso e você percebe que os efeitos perigosos do excesso de peso pode fazer para sua saúde!

4) Beba menos cafeína!

A cafeína tem alguns bons benefícios para o corpo. Embora você está disposto a aumentar suas cólicas menstruais no processo de beber cafeína? Isto é o que acontece quando você beber muita cafeína. É melhor ficar longe dela durante o seu período, pois ele pode acelerar o sangramento também.

5) Dê uma boa caminhada ao ar livre!

Nunca é uma boa idéia para descansar em casa durante as suas cólicas doloridas como poderia fazê-lo sentir-se pior. A melhor coisa a fazer é dar uma caminhada ao ar livre que ajuda a aliviar a dor. Embora curta, seu corpo enviar endorfinas positivas ao longo do qual mantém você sentir mais relaxado. Lembre-se que a caminhada é outro método utilizado para o exercício que é por isso que é benéfico.

6) Dê uma massagem relaxante!

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