1) Preparar a solução salina com água morna e encher o pote neti. A água quente é irritante e perigoso. Água fria não é reconfortante.
2) Incline a cabeça para um lado como mostrado na imagem abaixo
3) Insira bico da neti pote suavemente para dentro da narina levantada criar uma vedação entre o lota e a narina. Se ele drena para fora de sua boca, abaixe sua testa em relação ao seu queixo. Se você está calmo, a água flui através dele. Mas se você não for, ele só não vai fluir.
Se você continuar a respirar pela boca, relaxado, a água deve fluir suavemente através do nariz por conta própria.
4) aumentar o pote neti lentamente para desenvolver um fluxo constante de solução salina através da narina superior e fora da menor narina.
5) Durante o processo de respirar pela boca.
6) Quando estiver pronto, expire firmemente várias vezes para limpar as passagens nasais
7. ) Inverta a inclinação de sua cabeça e repita o processo no outro lado.
Uma técnica simples, mas muito poderoso, neti funciona maravilhas para sinusite crônica e alergias. Ele tem um efeito notável sobre infecções do trato respiratório, especialmente a febre do feno. Na verdade, neti é tão benéfico que as respostas costumam mudar de "YUK, não há nenhuma maneira que eu estou indo cada vez para tentar isso" para "WOW. Isso é fantástico. Eu sou viciado para a vida" depois de apenas um julgamento.
< p> A técnica não é tão desconfortável ou difícil como você pode pensar à primeira vista.
Você vai ser agradavelmente surpreendido com esta prática simples e eficaz para a manutenção de sua saúde.