As nozes são naturalmente ricos em calorias e gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas. Estudos mostram que as nozes cruas e sem sal são um dos melhores alimentos que você pode adicionar à sua dieta diária, como eles têm muitos benefícios de saúde para oferecer seu corpo, apesar de suas altas calorias e gordura. Bom para o HeartStudies mostram que as gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas contidas em nozes podem ajudar você a reduzir seus níveis de colesterol LDL.
Este é o mau colesterol que se acumula como placa ao longo das paredes das artérias, e estreita as artérias e vasos sanguíneos que resulta em pressão arterial elevada. Portanto, quando você adicionar nozes à sua dieta diária pode reduzir o risco de pressão alta, doenças cardíacas e stroke.Helps com DiabetesStudies mostraram que os diabéticos têm níveis de triglicérides elevados, e nozes, naturalmente, ajudar a diminuir esses níveis. Portanto, você pode reduzir seus riscos de desenvolver diabetes.
Além disso, nozes também pode ajudá-lo a estabilizar os níveis de açúcar no sangue devido a um hormônio chamado adiponectina. Este hormônio basicamente ajuda as células a absorver mais açúcar na corrente sanguínea para que ele não pode ficar muito high.Weight LossNuts pode ajudá-lo a se sentir mais completa por muito mais tempo, e como resultado, você ajuda a evitar os desejos de comida. Eles são um ótimo substituto para carne e leite como eles são ricos em proteínas e em cálcio.
Leite e carne ambos foram conhecidos para colocar nas libras, devido às suas altas quantidades de gorduras saturadas que contain.Nuts são ricos em fibra dietética que não só irá ajudá-lo a limpar o seu aparelho digestivo, mas também irá ajudá-lo a obter mais exercício, aumentando o seu levels.Fights energia CancerCancer ocorre quando as células do seu corpo começam a dividir-se devido a muitas toxinas no corpo. As porcas são ricos em antioxidantes, que ajudam a eliminar o corpo de toxinas, de modo que as células podem manter-se saudável.
Como resultado, você pode reduzir drasticamente o risco de contrair cancer.Improves MemoryMemory também é afetada pelas toxinas e metais pesados que se instalam em torno de seu cérebro. Os antioxidantes encontrados em nozes ajudam a eliminar as toxinas e metais pesados para que você possa melhorar a sua memória e se concentrar mais clearly.
To obter estes benefícios de saúde simplesmente começar substituindo castanhas, como nozes, amendoins e pinhão para outros alimentos em sua di