Nós temos todos sentimos salientou em algum momento de nossas vidas. O stress provoca quase todos os problemas de saúde mental mais comuns no Reino Unido, incluindo ansiedade e depressão e tem sido sugerido que 25% de nós, em algum momento sofrer com um problema de saúde mental. Um dos tratamentos mais comuns para problemas de saúde mental, estresse relacionados é a medicação. Os antidepressivos são frequentemente prescritos para indivíduos que estão deprimidas e sedativos são prescritos para ajudar a ansiedade deleite.
A medicação pode ser uma maneira muito eficaz de tratamento de doenças relacionadas com o stress. Em 2008, havia 36 milhões de prescrições de antidepressivos no Reino Unido, custando o Reino Unido 7,5 bilhões £ economia. Seu GP não costumam prescrever antidepressivos para qualquer um que sofre com depressão leve a moderada, sem antes oferecer terapias alternativas, incluindo a terapia cognitiva comportamental (TCC), a terapia interpessoal (IPT) e aconselhamento. Terapia cognitiva (MBCT) à base de Mindfulness é uma terapia que combina meditação com terapia cognitivo-comportamental e yoga.
Uma fundação de saúde mental diz que a meditação reduz o risco de depressão repetida por 50% e MBCT deve tornar-se mais disponível. Um relatório recente do telejornal tem sugerido que a meditação tem sido provado ser muito eficaz no tratamento de doenças relacionadas com o stress e é para ser oferecido por GP de como uma terapia alternativa. O que é meditação e pode realmente ser usado como uma alternativa à medicação?
A meditação é uma prática onde o praticante tenta ir além da mente pensante em um profundo estado de relaxamento ou a consciência.
A meditação tem sido praticada há séculos e é uma parte importante de muitas religiões. Tornou-se cada vez mais popular na cultura ocidental e agora é comumente praticado fora tradições religiosas. Há muitas técnicas diferentes usadas para meditar e essas técnicas podem até mesmo ser usado enquanto indo sobre seu negócio diário.
Concentração meditação é uma técnica onde o praticante evita quaisquer pensamentos que surgem, concentrando-se apenas em um determinado objeto ou mantra e não observar quaisquer pensamentos que possam surgir. Eles se concentram somente no objeto ou mantra.
A meditação mindfulness é uma técnica onde o praticante senta-se confortavelmente e se concentra sua atenção em algo. Esta poderia ser mais respirando, com foco na inspiração e expiração de ar. Pode ser c