7) A polpa dos frutos cássia, também chamados de canela chinês, é um laxante bem conhecido, e é utilizado no tratamento da constipação. Pode ser tomado com segurança até mesmo por crianças e mulheres grávidas. Mergulhe cerca de 50 gramas de polpa em água durante a noite, estirpe-lo na parte da manhã e levar com 25 gramas de açúcar. (Nome botânico Cassia fistula e pertence à família Leguminosae.
Isso é chamado de Kundalini em sânscrito e Konnai em Tamil. Tem muitas variedades.)
8) Dieta desempenha um papel vital no alívio da constipação. Adicionar abundância de ricos em fibras frutas, legumes e saladas em sua dieta. Mastigue bem os alimentos de forma a misturar bem com a saliva. Coma somente quando você está com fome. Tente evitar feijões, legumes, gramas, couves, cogumelos e tais alimentos para o seu jantar à noite, uma vez que são difíceis para a digestão.
9) O sedentarismo moderno é a principal razão para muitas doenças. Exercícios ajudam a resolver a constipação.
Há muitos exercícios de ioga que podem salvar alguém de prisão de ventre. Andando pelo menos 30 minutos à noite ou de manhã é um dos melhores exercícios para aliviar a constipação.
10) Ayurveda sugere aplicação de três tipos de tratamentos para a constipação. Além de dar medicamentos internos, Vashthi Karma ou terapia enema, Virechana Karma ou terapia terapia purgação e massagem são aplicados para tratar a constipação. Eles são fáceis e pode ser praticada em casa. Terapia Enema injeta água quente através do ânus para limpar o cólon.
Terapia de purgação está tomando purga óleos como o óleo de rícino. Massagem terapêutica é massageando dos músculos abdominais para ativar o movimento do intestino para dissipar os resíduos.
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