Pense ficar saudável só é o que você come? Pense que você está fazendo de tudo para o seu corpo apenas por comer uma dieta vegana crua saudável?
Você está errado. Confira estes 3 erros não-alimentares feitas por muitos foodists matérias que podem sabotar sua saúde e felicidade
Erro # 1:. Como o sono
Far Too Little
Assim você ouviu a notícia. Foodists matérias comer uma dieta tão limpo que eles só precisam de dormir 5-6 horas por noite!
Não acredito que esse absurdo. Você não vai raspar horas do seu horário de sono apenas por ir cru.
Claro, você pode precisar de um pouco menos sono, dado o fato de que seu corpo já não tem que lutar contra seu caminho através de todo o gordo cozido lamas, mas não vai fazer muita diferença.
E, na verdade, , uma vez que uma dieta de alimentos crus saudável irá diminuir a carga tóxica digestivo e do seu corpo, você terá mais energia do que nunca para o exercício. O aumento do seu nível de atividade significa que você vai precisar de mais horas de sono, e não menos
* Correção: * dormir tanto quanto você precisa para todas as noites.
Isto significa, geralmente, de 8-10 horas, mas irá variar de indivíduo para indivíduo. Se você se sentir pronto para acordar todas as manhãs, do que você tem bastante sono
Erro # 2:. Fazer exercícios
muito pouco
A razão que alguns foodists matérias de fato menos sono é porque eles não recebem qualquer exercício! Este é um erro enorme. Você precisa exercitar se você quer ser saudável. Você não pode estar em forma, se você não mover seu corpo.
E isso significa atividade vigorosa! Você sabe, onde seu coração bate rápido, você respiração difícil, e todo o seu corpo vaza baldes de suor.
Assim, para responder à sua pergunta ... não, trazendo os mantimentos não contam como exercício. ;)
* Correção: * Iniciar um regime de exercícios simples que você pode ficar com. Pode ser tão simples como uma caminhada em torno de seu bairro 3 vezes por semana. O que é importante é que você a) começar com algo que você goste e b) comece devagar.
Caso contrário, você vai ser uma batata de sofá novamente antes ya sabe que
Erro # 3:. Ficando muito pouco da luz do sol
Observe como tantas matérias-primas foodists lutam com deficiência de vitamina D? Você já se perguntou por quê?
Não, não é porque eles desistiram carne e laticínios fortificados. É porque eles não recebem bastante sol!
Eu se