A grande variedade de práticas de massagem estão disponíveis quase em toda parte, mas eles não podem ser todos estilos que você gosta. Outros apreciam uma massagem suave; outros querem, uma massagem mais robusto mais profundo. É verdade, a maioria de nós dar a alguém o tipo de massagem que queremos ter. Não hesite em perguntar ao seu massagista que você quer, e para solicitar que ela as vezes que você precisar. É crucial que você recebe o tipo de massagem que você vai desfrutar de um lote.
Há vários métodos e estilos de massagem diferentes.
Para mais informações, procure por um mini-curso sobre massagem em um centro de educação de adultos em sua localidade. Vale a pena descobrir todas as alternativas.
Primeiros
READY
A preparação é muito importante em fazer uma experiência de massagem qualidade. Escolha um local de solidão onde você não será perturbado. Para uma de corpo inteiro, um conjunto de mesa de massagem para a sua altura é adequado, mas colocando almofada sobre uma mesa comprida ou mesmo utilizando uma cama ou sofá pode igualmente ser eficaz.
Arrume a mesa de modo que você é capaz de obter em torno de todos os lados, quando possível. Configure a mesa ou cama usando tanto um fundo e uma folha de topo.
Outro elemento crucial é o calor. O calor ajuda a relaxar os músculos e é muito importante para uma massagem eficaz. Se deitado em decúbito ventral, o corpo começa a perder calor. Óleo ao longo da pele faz para ele que vai facilmente refrigerados. Certifique-se o lugar é quente quando você começa; utilizar um aquecedor de ambiente, se necessário. Também usar cobertores, conforme necessário.
Escolha uma música que é reconfortante e gratificante para o seu "cliente", que quer ser você mesmo, um amigo ou seu parceiro.
cursos de massagem BÁSICAS
Há um monte de diferentes tipos de massagens e toque terapêutico, e incontável de bons livros sobre o assunto. Aqui está uma explicação nua de alguns cursos de partida que você pode fazer em casa que são muito benéficas.
Effleurage
Este é um acidente vascular cerebral que desliza sobre a pele, geralmente feito com um creme de massagem ou óleo .
Massagem normalmente começa com effleurage luz para ligar suavemente com a pessoa, acalmar seu sistema nervoso. Pouco a pouco, acidentes vasculares cerebrais mais profundas e adicionando mais pressão pode ser aplicada a acelerar a circulação do sangue e da linfa.
Petrissage
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