Aromaterapia, uma prática que pode ser rastreada de volta para os antigos egípcios, é algo que, com um pouco de compreensão do assunto, qualquer um pode usar em casa. Ela envolve a utilização de óleos essenciais, que são extraídos de plantas, flores, frutos e ervas árvores. Os óleos têm várias qualidades terapêuticas e pode ajudar seu corpo de várias maneiras, tanto física como psicologicamente. Dependendo do que o óleo ou a combinação dos óleos que você usa, os efeitos podem ser estimulante ou calmante, e pode ajudar a digestão, memória e respiração.
Como usar óleos essenciais
A forma mais popular para óleos de uso é pela massagem. Para uma massagem de corpo inteiro, 4 - 6 gotas de óleo essencial deve ser misturado com um veículo, como semente de uva ou óleo de gérmen de trigo. Este pode ser constituído por até 3 óleos diferentes; existem vários livros disponíveis em bibliotecas, livrarias ou a partir de óleos de fornecedores, o que sugere boas misturas. Estes também lhe dará uma lista detalhada das propriedades e precauções associadas a cada óleo
Outra boa idéia é adicionar 4 -. 6 gotas de óleo para o banho.
Estes devem ser adicionados à água depois de ter executado o banho, como adicionando-o sob a torneira aberta quebra as moléculas e reduz o valor terapêutico do óleo.
Uma terceira maneira é para vaporizar o óleo. Isto é feito através da adição de algumas gotas de água para um queimador de óleo, que pode ser comprado na maioria das lojas que abastecem os óleos, ou em muitas lojas de presentes.
Você também pode criar seus próprios xampus, loções para o corpo e espumas de banho, pela compra de produtos de base e adicionando unperfumed óleos a uma diluição de cerca de 30 gotas de óleo a 100 ml de base. Observe que, para massagem ou usar no banho, a diluição dos óleos deve ser reduzido para metade para crianças menores de 2 anos e idosos
Boa óleos para começar com
Lavender:. A maioria das pessoas encontrar este muito relaxante. Pode ser utilizado no banho ou para a massagem. Evite este no início da gravidez
Eucalyptus:.
Isso é ótimo para limpar suas vias respiratórias - tente colocar uma gota em uma bola de tecido ou algodão e colocá-lo sob seu travesseiro para ajudá-lo a dormir quando você tem um resfriado ou catarro
Rosemary:. isso é dito para ajudar a memória, por isso é útil quando você está estudando. Não use este, no entanto, se você tem pressão alta ou epilepsia